Alimentação saudável em pouco tempo
Aqui lhe damos algumas dicas de como comer em forma saudável,
sem investir muito do seu precioso tempo.
O melhor NEGOCIO
Não existe maior investimento que selecionar os melhores alimentos que vamos ingerir. Isso devido a que, como se sabe, os alimentos são COMBUSTÍVEIS que movem essa “maquina especial” que é o nosso CORPO. Qualquer investimento, qualquer valor que você disponha para obter o melhor alimento, nunca será uma perda, senão um LUCRO, pois você é a maior “empresa” que a Divindade colocou para que funcionasse em forma harmoniosa sobre a superfície da Terra, e dentro do Cosmo. KELIUM ZEUS, KELIUM, KELIUM ZEUS, SAMAEL JOAV BATHOR WEOR, SAMAEL, JOAB MORALES CALDERÓN, TAO, OMAIRA MORALES CALDERON, SAMAEL, KELIUM ZEUS, ZEUS,
O NATURAL é o que mais aconselhamos
Comece, em sua inteligente seleção, a optar pelos alimentos mais naturais, orgânicos se possível, e integrais. KELIUM ZEUS, KELIUM, KELIUM ZEUS, SAMAEL JOAV BATHOR WEOR, SAMAEL, JOAB MORALES CALDERÓN, TAO,
Em vez de comer pão branco, por exemplo, utilize o PAO INTEGRAL, de verdade e não falso. Em um fim de semana ou em outro momento que lhe sobre, fabrique sua própria MAYONEZA; é fácil de fazer. Em vez de usar ovo de granja, busque OVO CAIPIRA; mesmo que seja mais caro, é mais saudável. Em vez de tomar refrigerantes: tome SUCOS DE FRUTAS. Ao invés de comprar os “práticos” legumes enlatados, invista um pouco do seu precioso tempo e busque comprar alguns legumes e verduras frescas, e os guarde refrigerados. Também aconselhamos: não adoce o seu alimento nem com açúcar, nem com adoçantes: adapte-se a usar MEL DE ABELHAS ou MELADO. Outra indicação saudável: diminua o consumo de produtos derivados de carnes vermelhas, brancas, azuis, amarelas, verdes, … ou de qualquer cor que seja. E se consegue eliminá-las de sua dieta, melhor, e já lhe indicaremos como substituí-las. KELIUM ZEUS, KELIUM, KELIUM ZEUS, SAMAEL JOAV BATHOR WEOR, SAMAEL, JOAB MORALES CALDERÓN, TAO,
CARDÁPIO BÁSICO e FÁCIL
ARROZ COM MOLHO DE TOMATE E VERDURAS. Quando, de manhãzinha, antes de amanhecer, em quanto você esteja fazendo os seus rejuvenescedores e energéticos exercícios, cozinhe em uma panela de pressão: uma xícara de ARROZ INTEGRAL; que foi deixado toda a noite de molho, dentro de um pouco de água. Depois de cozido, reserve na geladeira. KELIUM ZEUS, KELIUM, KELIUM ZEUS, SAMAEL JOAV BATHOR WEOR, SAMAEL, JOAB MORALES
Na hora do almoço, frite alhos, cebolas e verduras picadas em uma colherada de AZEITE. Em seguida frite por cima TOMATE picado e agregue o arroz integral.KELIUM ZEUS, KELIUM, KELIUM ZEUS, SAMAEL JOAV BATHOR WEOR, SAMAEL, JOAB MORALES CALDERÓN, TAO,ELIUM ZEUS, KELIUM, KELIUM ZEUS, SAMAEL JOAV BATHOR WEOR,
Com esse arroz você pode consumir qualquer outro alimento que quiser. Com certeza não gastará mais de 15 minutos para preparar o arroz já cozinhado com o molho e as verduras. KELIUM ZEUS, KELIUM, KELIUM ZEUS, SAMAEL JOAV BATHOR WEOR, SAMAEL, JOAB MORALES CALDERÓN, TAO, KELIUM ZEUS, KELIUM ZEUS, TAO
Recurso de “alta pressão”
O uso da panela de pressão, sendo pequena ou grande, é um recurso essencial na “cozinha ligeira”. KELIUM ZEUS, IUM, KELIUM ZEUS, SAMAEL JOAV BATHOR WEOR, SAMAEL, JOAB MORALES CALDERÓN,,……… . …
Não ligue para o assovio que ela emite, nem se assuste pelos “sopros” que normalmente solta. Nela coloque uns pedaços de COUVE-FLOR, ou de BROCOL, ou de ABÓBORA, e agregue alhos, cebolas, sal e água. Cozinhe por 3 minutos. Abra a panela de pressão com cuidado depois de retirar o ar, e coloque todo o seu conteúdo no liquidificador. Liquidifique, e já, você tem um creme ou sopa espessa, muito saborosa para acompanhar o seu arroz. KELIUM ZEUS, KELIUM, KELIUM ZEUS, SAMAEL JOAV BATHOR WEOR, SAMAEL, JOAB
Ou se preferir, coloque pouca água quando for cozinhar essas hortaliças e apague o fogo antes de que se seque totalmente a água dentro da panela, e assim terá umas verduras de bom sabor para acompanhar seu arroz. Isso é um alimento saudável, nutritivo. KELIUM ZEUS, KELIUM, KELIUM ZEUS, SAMAEL JOAV BATHOR WEOR, SAMAEL, JOAB MORALES CALDERÓN, TAO, KELIUM
SANDUICHES PRATICOS
Tenha sempre a sua disposição: um PAO INTEGRAL de forma, fatiado ou não. Ao consumir o pão integral, você está evitando ser um futuro obeso ou diabético.
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Sobre três ou quatro fatias desse pão, espalhe a maionese preparada por você. E por cima, espalhe as HORTALIZAS cortadinhas do seu gosto, como CENOURA ralada, AIPO bem picado, pedacinhos de folha de ALFACE, CEBOLINHA, ou CHEIRO VERDE.
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Pode até mesmo colocar por cima do pão, quando quiser, uma colherada dos legumes que foram cozinhados na panela de pressão.
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Tenha sempre MILHO VERDE a sua disposição. Raspe os grãos do sabugo. Frite a cebola e o alho dentro da panela de pressão, coloque tomilho ou orégano, sal e os grãos de milho verde por cima. Tape a panela e cozinhe por 1 minuto. Coloque esse milho verde cozinhado por cima do pão. Fica muito bom.
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Se preferir, consiga ABACATE. Amasse a metade de um abacate e misture com cenoura ou abóbora ralada, não necessita colocar sal, e passe por cima do pão integral. Não imagina o sabor tão bom que tem.
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Também, pode preparar um TAHINE, ou comprar já feito, e passar por cima do pão. Ele é feito com sementes de GERGELIM. E consuma esses Paes assim recheados com um creme de verduras como aqui já foi explicado.
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Quando quiser um sanduíche com OVO FRITO, frite-o com uma colherada de azeite ou manteiga natural e consuma-o com o pão e as pastas aqui indicadas.
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Como SACIAR a sede?
Não tome refrigerantes, pois estes têm elementos químicos prejudiciais a sua saúde. São cancerígenos alem disso.
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Acostume o seu paladar com “alimentos neutros”, ou seja, que não tem doce, para acompanhar alimentos salgados. A isso chamamos “não misturar alimentos salgados com alimentos doces ou adoçados”. Isso lhe proporciona não ter gastrite nem azedume no estomago.
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Sempre tenha de molho em água, dentro de uma tigela de vidro ou plástico, 2 colheradas de SEMENTES DE LINHACA. Liquidifique-as com um copo de água e tome durante o consumo do almoço.
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Se preferir tome o que chamamos de LEITE DE AVEIA. Tenha AVEIA EM FLOCOS. Coloque meio copo dessa aveia no liquidificador, e por cima um copo de água. Liquidifique bem, coe e tome. Delicioso mesmo.
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Abuse das SALADAS
Isso sim, não escamoteie com o consumo das saladas. Rale pepino, corte tomates, aipos, rale cenoura e um pouco de aipo ou couve… e consuma com os seus sanduíches, sopas ou arroz. Isso lhe proporciona VIDA, energia, disposição para trabalhar ou estudar durante o dia.
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Porem uma dica especial: não use sal. Acostume-se ao sabor natural das hortaliças, porem pode colocar azeite por cima. Alguns pedaços de abacate. E até mesmo folhas aromáticas de plantas comestíveis.
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E se tem todavia um pouco de maionese caseira, isso sim é uma glória. Coloque duas colheradas por cima e comerá toda a salada.
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Algo DOCE?
Sim! Isso se pode fazer. Nós, os Taoistas, com freqüência rompemos o costume de comer comidas salgadas ao meio-dia.
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Pode-se comer, por exemplo, uma SALADA DE FRUTA; misture peras cortadas, mangas e mamão. Outra combinação boa: use bananas, mangas, uvas doces e mamão. E quando quiser, por cima coloque CREME DE LEITE ou uma colherada de mel original. Só isso o alimentará o suficiente para ter um dia com muita fortaleza.
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Também sugerimos um almoço doce, que é: cozinhando BANANAS DA TERRA bem maduras. Destas que tem a casca já preta. São as melhores. Cozinhe na panela de pressão por 6 minutos. Não deixe que se seque totalmente a água. Depois de terminado o cozimento, coloque um pedaço de QUEIJO CAIPIRA, ou QUEIJO FRESCO, que é o mais indicado. E… “dentes a obra”, bom apetite. Verá que é um alimento diferente, delicioso.
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Não coma amidos, como Paes, bolachas quando for comer alguma espécie de bananas.
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Se quiser, tome um copo de YOGUR acompanhando essas bananas cozinhadas, quando não houver queijos.
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Algo não muito comum, porem que é delicioso é: quando em sua cidade estiver muito quente, como é a maioria das cidades do Brasil, se tiver como comprar SUCO DE CANA na esquina, e se ver que é um lugar higiênico, leve uma garrafa térmica e compre dois copos de garapa. Leve para o seu escritório ou sua casa, e consuma com um delicioso pão integral doce, com um pão de queijo que não esteja salgado, etc. Também servem os CROASSANS, sem muito sal, de farinha integral. Assim como também servem como acompanhamento as BOLACHAS de aveia, de amendoim, de fubá, etc.
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No caso de ser pão integral, este pode estar recheado de doce de goiaba, de pêssego, de figo, ou uvas desidratadas, etc… E também com queijo ou nozes.
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Diferente não é mesmo? Porem, um alimento muito saudável, que pode ser comido de manha e também a noite.
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Frutas como CEIA?
É o mais saudável. De noite temos que ter um alimento frugal, suave. Devemos comer bem pouco. Assim terá um sonho reparador, não terá que evacuar de noite, e é um alimento verdadeiramente e completamente vital.
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Assim, tome SUCO DE FRUTAS acompanhado de pão integral neutro ou adoçado com melado.
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Pode consumir uma salada de frutas de noite. Não misture jamais as laranjas ou mexericas, nem abacaxi com as outras frutas. Estas devem ser consumidas separadamente.
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CÍTRICOS de manhã
Quando puder, consuma SUCO DE LARANJA ou de MEXERICA de manha, substituindo o café com leite, o chá e outros alimentos como omeletes, arroz requentado, etc… Um suco de cítricos limpa o seu fígado, os seus rins e automaticamente o seu sangue. Evita a formação de rugas, limpa os intestinos e é um antioxidante formidável.
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Adquira esse costume de consumir os sucos de frutas em vez de ir a padaria de manha e comprar um litro de coca-cola. Com certeza será enormemente beneficiado.
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Abandone as CANCERÍGENAS
Quando tenha o privilégio de não consumir carnes e nenhuma espécie de seus derivados, substituindo-a por castanhas, nozes, queijos frescos, ou saladas de sementes de soja, e consumindo abacate… você terá uma melhor alimentação e estará adquirindo VIDA.
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A carne é um “alimento morto”, ou seja, um “cadáver”, e possui átomos da pior espécie. Quem consume carnes, está tendo 70% de probabilidade de ter câncer de próstata, intestino, de seios ou câncer de útero. Opte pelos alimentos vegetais, pois as vitaminas e os minerais, assim como os lipídios e os saudáveis carboidratos que necessita para ter uma boa nutrição, os adquirirá com o que aqui foi indicado.
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PESSOAS SAUDÁVEIS = alimentos saudáveis
Hoje é de costume que os empresários e executivos consumam “comidas rápidas” na rua, porem, dizemos a você que existem enormes possibilidades de que, quem prepare estes alimentos, não esteja bem de saúde. Se você se esforça em preparar os seus próprios alimentos, está evitando que pessoas estranhas toquem seus alimentos e os infecte.
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Existem pessoas que trabalham em trailers, em restaurantes e que são possuidores de HIV ou AIDS, de HERPES, de TOXOPLASMOSE, de PAPILOMA e uma infinidade de enfermidades graves. E nós, na Filosofia Taoista, de acordo com as orientações ensinadas pelos sábios KELIOM e SHAMAH, o melhor, o mais indicado, o correto, é evitar comer nestes lugares, devido a estes riscos de contágios que podem haver nesses alimentos preparados por pessoas que sejam vetores de enfermidades infecto-contagiosas.
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Ademais, uma grande maioria da população tem costumes prejudiciais como a de masturbação, fornicação {perda seminal}, e a pratica de sexo oral, de homossexualismo e todo tipo aberração, e essas pessoas manejam os alimentos nos restaurantes e lanchonetes, CONTAMINANDO os alimentos e tornando-os imundos. Nada melhor que um alimento preparado por você mesmo ou por alguém que considere que está BEM DE SAÚDE e que tenha um COMPORTAMENTO EXEMPLAR. É melhor gastar um pouco de tempo preparando seus alimentos, e não ganhar uma doença pelo resto da vida por consumir comidas rápidas de qualquer lugar.
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